Resilienz und mentale Gesundheit
Resilienz und mentale Gesundheit
Modulleitung
Studiengänge
Fakultätsübergreifende Wahlfächer (FAWA 14)
(01.09.2014)
Masterstudiengang Wirtschaftsinformatik (MSc WI 19)
(01.09.2019)
Masterstudiengang Entrepreneurship und Management (MSc EM 20)
(01.09.2020)
Bachelorstudiengang Betriebswirtschaftslehre (BSc BWL 21)
(01.09.2021)
Masterstudiengang Innovative Finance (MSc IF 24)
(01.09.2024)
Bachelorstudiengang Architektur (BSc AR 24)
(01.09.2024)
Masterstudiengang Architektur (MSc AR 24)
(01.09.2024)
Masterstudiengang Entrepreneurship, Innovation und Leadership (MSc EIL 25)
(01.09.2025)
In diesem Modul lernen die Studierenden, wie sie ihre Resilienz - die Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern und mental stark zu bleiben - und ihre mentale Gesundheit langfristig stärken können. Der Kurs verbindet wissenschaftliche Hintergründe und theoretische Modelle mit praktischen Übungen zu Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit, emotionaler Selbstregulation und positivem Mindset.
Durch Selbstreflexion und die gezielte Nutzung eigener Ressourcen und Stärken entwickeln die Studierenden psychische Widerstandskraft und eine gesunde Lebensbalance - sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext.
Das Modul basiert stark auf erfahrungsbasiertem Lernen und setzt hohe intrinsische Motivation sowie die Bereitschaft voraus, sich aktiv mit sich selbst und den Mitstudierenden auseinanderzusetzen. Zentraler Bestandteil ist ein mehrwöchiges Trainingsprogramm mit Methoden wie Body Scan, Atemübungen, Sitz- und Mettameditation, Journaling sowie Übungen nach der eigenen Präferenz
Durch Selbstreflexion und die gezielte Nutzung eigener Ressourcen und Stärken entwickeln die Studierenden psychische Widerstandskraft und eine gesunde Lebensbalance - sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext.
Das Modul basiert stark auf erfahrungsbasiertem Lernen und setzt hohe intrinsische Motivation sowie die Bereitschaft voraus, sich aktiv mit sich selbst und den Mitstudierenden auseinanderzusetzen. Zentraler Bestandteil ist ein mehrwöchiges Trainingsprogramm mit Methoden wie Body Scan, Atemübungen, Sitz- und Mettameditation, Journaling sowie Übungen nach der eigenen Präferenz
Lehrmethode
Lehrvortrag, Lehrgespräch, Anwendungsaufgaben, Übungen, forschendes Lernen, Projektarbeit (Workshopdurchführung) und Literaturstudium. In Einzel-, Partner- und Gruppensettings
Lernergebnisse
Die Studierenden…
- stärken ihre Resilienz und mentale Gesundheit dank Hintergrundwissen und praktischer Anwendung im Alltag.
- lernen sich selbst besser kennen und verbessern somit ihre Selbstreflexion.
- verbessern ihre (Self-)Leadership- und Kommunikationsfähigkeiten.
Literatur
Werden in der ersten Einheit kommuniziert und teilweise auch digital zur Verfügung gestellt (z.B. Reader mit wissenschaftlichen Journal Artikeln, Fachbücher, digitale Quellen wie Lehrvideos und Meditationen)
Kursmaterialien
Werden digital zur Verfügung gestellt
Prüfungsmodalitäten
Teilleistung A: Absolvierung und Dokumentation (Tracking Liste, Abschlussreflexion, wöchentlicher Peer Group-Austausch) eines mehrwöchigen Trainingsprogramms zu Resilienz und mentaler Gesundheit. Dies beinhaltet auch die Kompensation von 6 Präsenzlektionen. (60% der Modulnote)
Asynchrone Einzelarbeit integriert in Teilleistung A im Ausmass von 6 Lektionen
Teilleistung B: Leitung eines Workshops rund um Resilienz und mentaler Gesundheit in der Gruppe (40% der Modulnote)
Anwesenheitspflicht: mindestens 80% verpflichtend
Asynchrone Einzelarbeit integriert in Teilleistung A im Ausmass von 6 Lektionen
Teilleistung B: Leitung eines Workshops rund um Resilienz und mentaler Gesundheit in der Gruppe (40% der Modulnote)
Anwesenheitspflicht: mindestens 80% verpflichtend
Examination
Benotung